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广东好彩1最快开奖结果查询:春天肝火旺,掌握幾個技巧撲"滅火"

广东好彩1开奖查询 www.spqua.com 春天萬物復蘇,很多人的肝火也跟著“旺”了起來。你知道嗎,肝火有著亦虛亦實兩張“面孔”,只有認清它的性質,才能有針對性地撲滅它。北京中醫醫院肝病科副主任醫師戚團結介紹,春天是肝上“火”的高發期,一旦有上火癥狀,首先就要警惕,是不是肝火造成的。

從中醫的角度看,春天在五行中屬木,而肝臟在五臟中也屬木,故“春氣通于肝”。也就是說,春季是肝氣為活躍的時候。同時,春季是生發的季節,肝主疏泄、主生發,容易造成肝火上炎。此外,天氣轉暖,自然界的各種微生物也開始蠢蠢欲動,病毒、細菌慢慢滋生,負責代謝和解毒功能的肝臟一旦不堪重負,就會出現“急火攻心”的情況。

“肝火旺是肝的陽氣亢盛表現出來的‘熱效應’,這種熱象會導致身體不同程度地‘冒火’?!逼萃漚嶂賦?,一般情況下,肝火旺的人常常舌質紅,伴有面紅耳赤、頭痛、頭暈、急躁易怒、睡眠欠佳、心煩意亂等癥狀。日常生活中,愛吃辛辣、精神壓力大、愛發脾氣、肝腎陰虛的人,都是肝火愛找茬的對象。

“需要注意的是,并不是所有的肝火都一個性質?!逼萃漚崴?,肝火有虛實之分。其中,實火多是陽熱亢盛之火邪所致,以“外象”表現為主,春季若時常面紅耳赤、口干舌燥、大便干燥、情緒不穩定,就須警惕是肝實火;相反,虛火多為陰虛火旺,過度勞累、久病耗損、肝腎陰虛都是“導火索”,主要癥狀包括手腳心發熱、盜汗、身體消瘦、舌紅少苔等。此外,掌握下面幾個技巧,也能幫我們自辨肝火的虛實。

首先,看舌苔。舌質紅且舌苔厚膩者多是實火;相反,舌淡紅、苔泛白且舌苔少者一般為虛火。

其次,看小便。小便色黃、氣味重,多是實火;小便色淡、氣味清,多是虛火。

再次,看大便。大便干結多為實火;大便稀軟或腹瀉則是虛火。戚團結提醒,清肝火若想達到理想效果,必須對癥下藥。這里給大家分別介紹幾種非藥物治療的方法。

實火以清肝為主。良好的心態和飲食習慣即可將火“瀉”掉。中醫認為,“肝主情志”,生活中要注意調整好情緒,凡事不要給自己太大壓力,保持平和、樂觀的心態,許多“火”就不會由內而生。另一方面,日常飲食要少吃辛辣,多吃些清火的食物,比如蓮子、綠豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等?;箍梢雜妹倒寤?、菊花、白梅花、決明子等泡水代茶飲。

虛火以調養為主。相比實火,清虛火除了食物調養外,還要輔助強肝腎以進行“內調”。一方面,要堅持適量運動。在春暖花開的季節,不妨多出去走走,踏青、打球、散步、爬山等都是不錯的選擇,既能讓人氣血通暢,又可怡情疏肝,達到強腎、降肝火的效果。另一方面,多按“保肝”穴位。太沖穴(位于足背側,靠前、二跖骨結合部之前凹陷處)、足三里(位于小腿前外側,外膝眼下四橫指處)、三陰交(位于小腿內側,腳踝內側突出的骨頭尖上方4橫指處)等穴位都有很好的清肝補腎作用,每晚睡覺前按摩這些穴位或用拳頭反復敲打穴區,每次5分鐘左右即可。

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